Como se proteger se desconfiar que está sendo seguida

Você já esteve em alguma situação na qual desconfiou que estava sendo seguida, ou observada? Seja indo para o trabalho, faculdade ou voltando da academia, em um país onde em todos os anos uma a cada 4 mulheres sofrem algum tipo de violência (tomamos como referência os números do fórum brasileiro de segurança pública), números […]

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Benefícios do Ômega 3 na Dieta do Atleta

O ômega 3 pode fazer muito pela sua saúde e performance esportiva! Encontrado em peixes de águas profundas como: Atum, salmão, anchova, arenque e sardinha e também nas sementes de chia e linhaça, óleo de soja e castanhas, o ômega 3 deveria estar presente no dia a dia dos praticantes de atividades físicas, por uma […]

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Cultura de Montanha. Sabe o que é?

Antes de explicar o que seria cultura de montanha gostaria de definir montanhismo. Vocês sabem o que é montanhismo? Simploriamente me diriam: É o ato de subir montanhas. É quase isso, porém não é tão simples assim. A Relação Homem e Montanha Para entendermos o que é montanhismo precisamos conhecer a relação do homem com […]

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Meio Ambiente, uma Questão de Necessidade

Olá, meu nome é Sérgio Espada, sou o idealizador do Projeto Parques Nacionais, e este é o meu texto de estreia no Guia do Esporte. Para começar, nada melhor que contar um pouco da trajetória que me trouxe até aqui. Vamos nessa? O Início de Tudo Para iniciar, sou natural de São Paulo, capital. No […]

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Maratona do Sol da Meia Noite – Noruega

Para coroar uma temporada bem sucedida de um treinamento aeróbio, nada melhor do que realizar uma corrida, se for no extremo norte da Noruega melhor ainda. Em 2007 eu tive a oportunidade de estar lá. É mais gostoso fazer atividade física quando temos uma meta. Se o objetivo for correr em uma cidadezinha charmosíssima acima […]

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