Dieta, a Melhor Amiga do Esporte!

Que a prática de atividades físicas faz um bem enorme à saúde, já sabemos. Quando a dieta é específica para o tipo de esporte praticado, os resultados em termos de saúde e desempenho são ainda muito melhores! Os praticantes de atividades físicas devem consumir quantidades adequadas de vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes, a fim de […]

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5 Filmes de Natureza que vão te surpreender

Quando você quer encontrar um bom conteúdo sobre temas ambientais, como as áreas naturais protegidas e como podemos interagir com esses ambientes de forma responsável, segura e sustentável, onde você procura? Filmes de Natureza! Para ajudar, vão aqui 5 dicas de produções feitas pelo Projeto Parques Nacionais, que vão te surpreender e quem sabe, não só proporcionar entretenimento de qualidade inteiramente brasileiro […]

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Montanhismo na Bolívia: Descubra a Magia dos Andes

Durante os meses de maio a outubro inicia-se a alta temporada na Bolívia. A princípio, de junho a agosto são os melhores meses para a prática de montanhismo. Inúmeras opções de montanhas que vão de 5.000 metros até a montanha mais alta com 6.542 metros, a “Sajama”. Além disso, é uma montanha que requer um […]

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Como se proteger se desconfiar que está sendo seguida

Você já esteve em alguma situação na qual desconfiou que estava sendo seguida, ou observada? Seja indo para o trabalho, faculdade ou voltando da academia, em um país onde em todos os anos uma a cada 4 mulheres sofrem algum tipo de violência (tomamos como referência os números do fórum brasileiro de segurança pública), números […]

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Benefícios do Ômega 3 na Dieta do Atleta

O ômega 3 pode fazer muito pela sua saúde e performance esportiva! Encontrado em peixes de águas profundas como: Atum, salmão, anchova, arenque e sardinha e também nas sementes de chia e linhaça, óleo de soja e castanhas, o ômega 3 deveria estar presente no dia a dia dos praticantes de atividades físicas, por uma […]

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