Com muita satisfação, estreio minhas postagens aqui no site! Vamos começar abordando um assunto importante, mas que geralmente nos meses mais frios não damos a devida atenção: A Hidratação! Que a água deixa a pele mais bonita e o intestino funcionando melhor, todos já sabemos. Agora vamos falar sobre a importância da hidratação para os […]
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Cheguei aos 40! E agora? Foi neste período que decidi encarar desafios maiores nunca anteriormente pensados. Fiz a primeira alta montanha, que foi ao acampamento base do Everest. Logo em seguida o Kilimanjaro, montanha mais alta da África, o monte Elbrus na Russia, o monte Denali no Alasca, e por último o Aconcágua. Neste mesmo […]
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Utilize uma excelente opção para se movimentar – uma escadaria!!!
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Por Santa Mônica Clube /Dino Crossfut é uma nova atividade que está cada vez ganhando mais espaço. É comum encontrar pessoas apaixonadas por exercícios de intensidade na academia e por futebol ao ar livre. Dessa maneira cresce o número de praticantes do Crossfut. Pelo que o próprio nome dá a entender o esporte é basicamente […]
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Me considero uma pessoa privilegiada já que descobri na aventura uma forma de viver e trabalhar. Em 2013 eu tive a oportunidade de ser a gestora de um projeto focado na escalada do Monte Everest. Ali, naquele momento eu pensei e coloquei como meta: Com 30 anos, eu vou realizar a trilha até o acampamento […]
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A época de ouro do esporte Cresci em um bairro na zona sul da capital gaúcha, banhado pelo rio Guaíba, que hoje é considerado um lago pelos geólogos e especialistas no assunto. Me desculpem os especialistas mas eu continuo chamando de rio Guaíba, pois me remete à lembranças da infância, como os longos apitos dos […]
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Cada vez mais a indústria do fitness cria tipos diferentes de treinamento, muitos na verdade são apenas nomes diferentes. Um exemplo recente é o famoso HIIT, que nada mais é do que o antigo treino intervalado intensivo. Mas hoje estamos aqui para falar do treinamento de endurance ou aeróbio. Ele é a base para todas […]
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Definindo emoções Algumas pessoas já me perguntaram se ao praticar Yoga deixamos de sentir raiva. A minha resposta é sempre um veemente “Não”. A raiva, o medo, a tristeza e a alegria são exemplos de emoções humanas. Mas qual a definição de emoção? De forma bem direta, é uma reação a estímulos ambientais e cognitivos […]
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Com muita satisfação, estreio minhas postagens aqui no site! Vamos começar abordando um a
Cheguei aos 40! E agora? Foi neste período que decidi encarar desafios maiores nunca ante
Continuando a falar sobre o aeróbio, hoje é o dia de salientar a importância de uma escad
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