post-title Não Pire… Transpire!!!

Não Pire… Transpire!!!

Não Pire… Transpire!!!

Não Pire… Transpire!!!

Napoleon Hill diz que “Toda dificuldade traz junto de si a semente de um benefício equivalente” 📖

Estamos passando mais tempo “com a gente mesmo” durante esse período de Quarentena. Porém, muitas pessoas estão tendo sintomas de ANSIEDADE por estarem se preocupando exclusivamente com o futuro sem usar um BENEFÍCIO do isolamento que é a gente conseguir olhar para nós mesmos sem muitas interferências.

É nesse quesito que a ATIVIDADE FÍSICA nos ajuda!!! Ao DEFINIR UM HORÁRIO de treino e treinar, estamos 100% presentes naquele instante e conseguimos prestar atenção na nossa RESPIRAÇÃO, em como fazemos o movimento, como usamos os músculos para manter a postura.

Ou seja, a gente é obrigado a olhar “pra dentro” e entender como funcionamos. E essa atenção que damos ao corpo durante o treino é retribuída logo em seguida pelo nosso cérebro, que libera diversos hormônios que nos farão sentir melhor, com mais disposição e com uma sensação de bem estar e consequentemente, com menos ansiedade, por nos trazer para o momento presente!

Se você precisa de orientação para diminuir a Ansiedade, melhorar seu condicionamento físico e treinar com segurança em casa durante esse período, me siga no Instagram @armandohlf e me envie uma mensagem!!

Sobre Armando Macedo

• Evoluir sem Lesões • Mobility, Fortalecimento Muscular, Corrida • Treinos CF online • Coach de Bem-Estar • Especialista em Cross Training • Finisher Ironman Brasil 2013 • 5 Maratonas