Treinamento Funcional e Pilates

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Descrição

Treinamento Funcional e Pilates

Aprimoramento da postura. Materiais utilizados. Periodização de sessões de treino. Principais grupos musculares envolvidos. Força. Flexibilidade. Velocidade. Resistência. Equilíbrio. Coordenação Motora. Benefícios da prática do Treinamento Funcional e Pilates. História.

Conteúdo programático:

1. O treinamento funcional
2. Objetivos do treinamento funcional
3. Programas e metodologias do treinamento funcional
4. Estabilização
5. Desenvolvimento dos padrões de movimentos primários
6. Desenvolvimento dos padrões de movimentos básicos
7. Desenvolvimento da consciência corporal
8. Desenvolvimento das habilidades biomotoras fundamentais
9. Princípios básicos do pilates
10. Descrição de técnicas e equipamentos do método pilates
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