Curso de Musculação

R$ 99,90

Descrição

Curso de Musculação

O Curso de Musculação, da área Educação Física e Esporte, apresenta montagem de treino, exercícios como supino, remada alta, leg press, cadeira extensora e muito mais.

Conteúdo programático:

Definição – Variáveis do treino de força – Importância de se treinar força – Exercício porção média – Exercícios porção inferior – Exercícios porção superior – Exercícios com pesos livres – Exercícios com polia – Exercícios região lombar – Exercícios em aparelhos – Exercícios com pesos livres – Exercícios com peso do corpo – Exercícios com peso livre – Exercícios em aparelhos – Exercícios para antebraço – Exercícios para deltoide anterior – Exercícios para deltoide superior – Deltoide posterior e manguito – Exercícios em aparelhos – Parte interna da coxa – Exercícios com peso do corpo – Pesos livres e polia – Exercícios em aparelhos – Exercícios para panturrilha – Exercícios para a região inferior – Exercícios reto abdominal – Exercícios para os oblíquos – Montagem de treino – Método de treino – Métodos avançados de treino – Iniciante – Intermediário – Avançado – Sobrecarga e adaptação – Especificidade e individualidade – Reversibilidade e variedade

*Valor de referência, sujeito à alterações e disponibilidade.

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