10 Dicas de Segurança para se Pedalar em Cidades Grandes

A bike é um excelente meio de transporte, seja para lazer, esporte ou ganha-pão. Utilize-a com segurança! 1. Fone de ouvidos? Jamais! – Por mais que você curta escutar músicas e podcasts, o sentido auditivo é fundamental para sua segurança. Deixe para usar o fone de ouvido quando chegar a seu destino final, será mais […]

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Kalani – Gift from Heaven

Ao longo dos últimos 3 anos, Nuno Dias e sua equipe acompanharam de perto aquele que é atualmente um dos fenômenos mais enigmáticos do mundo das ondas grandes, Kalani Lattanzi. Entre Nazaré e Rio de Janeiro, este Documentário retrata o percurso do “waterman” brasileiro Kalani Lattanzi, desde as suas origens e primeiros contatos com o […]

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Chocolate: Vilão ou Mocinho?

Com a proximidade da Páscoa e a grande variedade de ovos disponíveis no mercado, fica praticamente impossível resistir à essa delícia!  Saiba que consumido com moderação o chocolate pode fazer muito bem à saúde. Vamos aos benefícios, que estão presentes especialmente no chocolate amargo e meio amargo, devido à sua maior concentração de cacau: Melhora a saúde do coração porque promove […]

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Cicloturismo x Bikepacking

Cicloturismo: Desde 2013, o Projeto Giraventura percorre o mundo de bicicleta fomentando não somente a prática de uma vida física saudável através de viagens de bicicleta, mas também compartilhando questionamentos filosóficos para a busca de uma vida plena. Nesses anos sempre utilizei a palavra “biketouring” para designar o esporte o qual pratico; traduzido ao pé […]

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Como se proteger se desconfiar que está sendo seguida

Você já esteve em alguma situação na qual desconfiou que estava sendo seguida, ou observada? Seja indo para o trabalho, faculdade ou voltando da academia, em um país onde em todos os anos uma a cada 4 mulheres sofrem algum tipo de violência (tomamos como referência os números do fórum brasileiro de segurança pública), números […]

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A Febre que já é Tendência: Beach Tennis

Beach Tennis Um esporte muito gostoso, prático e que a família inteira pode praticar. O Beach Tennis vem como moda no Brasil mas certamente é uma tendência. Ajuda muito na melhora do condicionamento físico geral, coordenação motora e a parte mais divertida, é pura curtição. Sempre recomendamos que todas as pessoas precisam praticar alguma atividade […]

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Afinal, o que é Liberação Miofascial?

Muitos praticantes de esportes aderiram à liberação Miofascial como rotina nas suas atividades, além dos inúmeros benefícios para a musculatura e também para as articulações, o desempenho físico e o rendimento esportivo aumentam. Atualmente a fáscia tem sido muito falada, mais precisamente sobre o tecido fascial e suas correlações, inclusive no movimento e atividades físicas […]

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