Cada vez mais a indústria do fitness cria tipos diferentes de treinamento, muitos na verdade são apenas nomes diferentes. Um exemplo recente é o famoso HIIT, que nada mais é do que o antigo treino intervalado intensivo. Mas hoje estamos aqui para falar do treinamento de endurance ou aeróbio. Ele é a base para todas […]
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Napoleon Hill diz que “Toda dificuldade traz junto de si a semente de um benefício equivalente” 📖 Estamos passando mais tempo “com a gente mesmo” durante esse período de Quarentena. Porém, muitas pessoas estão tendo sintomas de ANSIEDADE por estarem se preocupando exclusivamente com o futuro sem usar um BENEFÍCIO do isolamento que é a gente […]
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Muito já é comentado sobre os benefícios das Lutas para todas as crianças no que tange os aspectos relativos à saúde, disciplina, sociabilidade, dentre outros ao longo de seu desenvolvimento. Mas, o que vamos falar aqui hoje, é sobre os reais benefícios comportamentais percebidos, quase que “imediatos” em MENINAS (crianças e adolescentes) que se engajam […]
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Seguindo com mais dicas para eliminar os incômodos nas costas, hoje apresentaremos a famosa pendurada passiva na barra. Atualmente de tão procurada a barra de porta, ela está até demorando para chegar quando comprada no mercado on-line. A idéia assim como o cócoras do texto anterior, é se pendurar na barra com os ombros relaxados, […]
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Uma bela alternativa para melhorar os incômodos na região das costas é fazer o agachamento profundo. Também chamado de cócoras é a posição que o corpo humano deveria preferir para ficar sentado. Nossos sofás estão cada dia mais modernos e “confortáveis”. Mas o cócoras é o sentar natural para os indivíduos de todas as idades, […]
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O que poderia ser mais divertido do que fazer uma aventura de bicicleta? Descobrir destinos novos e emocionantes, passar tempo com outros ciclistas, abraçar a estrada e curtir a natureza. Mas andar de bicicleta, especialmente para longas distâncias, pode ser bastante desconfortável para muitos. Claro, é ótimo sentir o vento, a energia e admirar o […]
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O inverno é a estação mais mágica do ano. Se a neve fresca e as pistas de esqui te deixam mais animado do que uma criança com doces, esta é a hora de sair e se jogar. E, claro, não há melhor maneira de terminar o dia do que participando de algumas festas e shows. […]
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Dê uma pausa revigorante em um destes lugares incríveis com experiências enriquecedoras para sua saúde, bem-estar físico, mental e espiritual. Uma fuga perfeita e saudável para escapar da rotina agitada, recuperando sua energia e seu equilíbrio. 1. Euphoria Retreat – Grécia Aprenda sobre nutrição, melhore o seu desempenho com atividades físicas diversificadas, para quem deseja […]
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