Sobre Thiago Castro

• Bacharel em Esporte e Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício pela USP • Rolfista pela Associação Brasileira de Rolfing • Personal Trainer há 22 anos • Instrutor de Mergulho • Sócio da Momentumm

Aeróbio, Muito Prazer!!!

Cada vez mais a indústria do fitness cria tipos diferentes de treinamento, muitos na verdade são apenas nomes diferentes. Um exemplo recente é o famoso HIIT, que nada mais é do que o antigo treino intervalado intensivo. Mas hoje estamos aqui para falar do treinamento de endurance ou aeróbio. Ele é a base para todas […]

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Aliviando as Dores nas Costas 2

Seguindo com mais dicas para eliminar os incômodos nas costas, hoje apresentaremos a famosa pendurada passiva na barra. Atualmente de tão procurada a barra de porta, ela está até demorando para chegar quando comprada no mercado on-line. A idéia assim como o cócoras do texto anterior, é se pendurar na barra com os ombros relaxados, […]

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Aliviando as Dores nas Costas

Uma bela alternativa para melhorar os incômodos na região das costas é fazer o agachamento profundo. Também chamado de cócoras é a posição que o corpo humano deveria preferir para ficar sentado. Nossos sofás estão cada dia mais modernos e “confortáveis”. Mas o cócoras é o sentar natural para os indivíduos de todas as idades, […]

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