Fique por Dentro
A Febre que já é Tendência: Beach Tennis

Beach Tennis Um esporte muito gostoso, prático e que a família inteira pode praticar. O Beach Tennis vem como moda no Brasil mas certamente é uma tendência. Ajuda muito na melhora do condicionamento físico geral, coordenação motora e a parte mais divertida, é pura curtição. Sempre recomendamos que todas as pessoas precisam praticar alguma atividade que gostem e sintam prazer. Quem estiver afim de encurtar e acertar nesta procura, recomendamos fortemente o Beach Tennis. Adaptando pode ser praticado em vários lugares como gramados ou quadras poliesportivas, mas o bom mesmo é uma bela areia.
Afinal, o que é Liberação Miofascial?

Muitos praticantes de esportes aderiram à liberação Miofascial como rotina nas suas atividades, além dos inúmeros benefícios para a musculatura e também para as articulações, o desempenho físico e o rendimento esportivo aumentam.Atualmente a fáscia tem sido muito falada, mais precisamente sobre o tecido fascial e suas correlações, inclusive no movimento e atividades físicas em geral, mas afinal o que é a liberação Miofascial? A técnica de liberação Miofascial atua como uma massagem para a musculatura dos atletas e os praticantes de atividades físicas. Pode ser usada com as mãos, rolos de liberação, bolinhas de tênis, etc. Todos com o objetivo de realizar a diminuição da tensão do tecido muscular. Podemos nos beneficiar dessa técnica quando o assunto é esporte e atividade física, além te proporcionar inúmeros benefícios, seu corpo estará mais bem equilibrado com movimentos mais organizados, as capacidades físicas podem evoluir a partir dessa nova reorganização corporal. As técnicas em liberação Miofascial são usadas como uma ferramenta para auxiliar restrições nos tecidos moles que impeçam o movimento do corpo. Essas restrições com frequência causam rigidez e uma limitação motora ou até mesmo articular, que inibe o movimento.Reconhecer e liberar as restrições de movimento vão ajudar tanto na melhora […]
Descubra Aventuras em Chicago

Lista com diferentes atrações da cidade seduz os aventureiros Existem diversas opções em Chicago que vão aumentar a frequência cardíaca dos turistas aventureiros- de passeios pelo ar e tours de lancha em alta velocidade a subir pela superfície do Lago Michigan em um jet ski e assistir a um show de pirotecnia de um caiaque – há possibilidades extremas por todos os lados. Algumas pessoas podem até achar que conhecer Chicago é mais do que suficiente para quem busca uma dose diária de aventura, mas existem muitas outras atividades de aventura que elevarão o nível de adrenalina do visitante a um outro nível. Confira algumas desta opções: Dirigir pelo grande lago em um barco de alta velocidade Com altas velocidades e giros de 360°, os barcos impulsionados por jatos de água trazem um pouco de aventura pelo lago. É possível experimentar corridas a todo vapor e curvas acentuadas e sentir a potência dos dois motores 1400 HP da Seado Extreme. Sea Dog Cruises é 30% mais rápido que seus similares, alcançando 73 km/h em águas abertas. Seadog Extreme é a embarcação comercial mais potente do seu tipo navegando pelo Grande Lago. Passeio por cima da cidade e do lago em um […]
Benefícios do Ômega 3 na Dieta do Atleta

O ômega 3 pode fazer muito pela sua saúde e performance esportiva! Encontrado em peixes de águas profundas como: Atum, salmão, anchova, arenque e sardinha e também nas sementes de chia e linhaça, óleo de soja e castanhas, o ômega 3 deveria estar presente no dia a dia dos praticantes de atividades físicas, por uma série de benefícios para a performance esportiva. Porém, infelizmente, estudos apontam que o consumo de ômega 3 no Brasil é baixíssimo. Vamos mudar essa estatística? O ômega 3 auxilia a síntese muscular que ocorre no descanso pós treino, fazendo com que os músculos exigidos durante o exercício se recuperem e ganhem volume. Por sua ação antiinflamatória, o ômega 3 reduz a fadiga e a dor muscular pós treino. Por reduzir o colesterol e facilitar a circulação sanguínea, o ômega 3 melhora a função cardíaca, e consequentemente a oferta de sangue para os músculos será muito mais eficiente, favorecendo a chegada de oxigênio ao músculo, o que aumenta o desempenho no exercício. O ômega 3 pode inclusive favorecer o emagrecimento, por controlar os níveis de insulina, evitando picos de fome. Por facilitar a absorção do cálcio, o ômega 3 auxilia no fortalecimento ósseo. Viu como o […]